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怎样从头练习做一个双杠臂屈伸 实现零突破

发布者:金莎娱乐-金沙官网手机网址-金沙网址官方网站 浏览148次 【2020-04-19 21:25:19】

  双杠臂屈伸是徒手自重健身的又一大王牌动作,不管是街头极限健身还是无器械健身你都能看到它的身影,所以学会做一个双杠臂屈伸是非常有必要的。

  双杠臂屈伸难度要比标准俯卧撑难度大,但比引体向上难度小,所以在此之前能够做一定数量的标准俯卧撑是必须的。

  在确保能够做标准俯卧撑后,进行下斜俯卧撑的锻炼是实现双杠臂屈伸零突破的有效训练方法。

  关于初学双杠臂屈伸的动作要点,大神Thibaudeau已做了很详细的讲解,推荐观看。

  @menglei0007不能简单的讲难度谁高谁低。要看你是推力好还是拉力更好,这直接决定了哪个动作更容易。

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